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作者：鄭石岩/著
出版社：大眾心理學叢書
出版日期：寄送地區限制：
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現代人由於太急於追求功利，生活在高度競爭和價值分歧的社會環境之下，導致緊張、憂鬱和徬徨等情緒困境。
許多人正受到它的折磨，亟需一套自我調適的方法，好維護個人的心理健康和生活品質。鄭石岩先生在本書中，提出優游和任運兩個觀念，前者希望把自己的心放下來，脫去執著，把心解放出來，好孕育活力；後者希望現代人懂得在現實社會中調適裕如，實現所能,既積極又自知人我關係的真實。兩個觀念都是有效紓解精神生活困境的良方。
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